O mně

Ahoj, jmenuji se Barbora Kiovský, je mi 37 let. Jsem certifikovaná osobní trenérka s 10letou praxí, pro kterou je fitness a pohyb nejen prací, ale i životním stylem. První myšlenka na tuto profesi přišla v době, kdy jsem žila v Kapském Městě v Africe. Tam jsem se setkala s kulturou aktivního životního stylu – lidé sportovali venku, žili naplno, a já měla skvělou trenérku, která mě inspirovala. Všichni kolem byli srdeční a skvěle naladěni. Právě tehdy jsem si řekla: "Tohle chci jednou dělat – předávat lidem zkušenosti a pomáhat jim cítit se skvěle jak po fyzické, tak psychické stránce." 

Od roku 2014 se věnuji práci trenérky a stále se vzdělávám, abych klientům nabízela ty nejnovější a nejefektivnější metody cvičení a zdravého životního stylu.

Moje specializace

První kroky – Trenérská škola Petra Stacha mistra Evropy (2013)

Svou profesionální dráhu jsem začala absolvováním prestižní Trenérské školy Petra Stacha, kde jsem získala pevné základy v oblasti fitness. Tato zkušenost mi umožnila navrhovat tréninky na míru, ať už pro zpevnění těla, zvýšení svalové hmoty nebo zlepšení celkové kondice.

Funkční trénink a stabilita

V roce 2017 jsem rozšířila své znalosti o kurz CORE a funkční trénink, což mi umožňuje pomáhat klientům zlepšovat stabilitu, rovnováhu a předcházet zraněním. Funkční trénink je základ nejen pro sportovní výkony, ale i pro každodenní pohybovou jistotu.

Výživa jako základ úspěchu

Vím, že cvičení jde ruku v ruce se správnou výživou. Díky školení Výživa a suplementace ve fitness (2019) mohu svým klientkám poradit, jak upravit stravování, aby podpořily své cíle, ať už jde o redukci hmotnosti nebo zvýšení energie.

Trénink žen na míru

Práce se ženami je středem mé trenérské praxe. Absolvovala jsem kurz Specifika tréninku žen (2019), který mi umožnil pochopit jedinečné potřeby ženského těla. A protože jsem sama maminkou dvouletého syna Bruna, vím, jaké výzvy přináší těhotenství, porod i návrat do formy.

V roce 2024 jsem své znalosti rozšířila o kurz Cvičení žen v těhotenství a po porodu, díky kterému mohu ženám nabídnout bezpečný a efektivní pohyb během těhotenství a pomoci jim znovu objevit pevnost a sílu svého těla po porodu.

Zdravá záda

Další mou specializací v roce 2024 je Spirální stabilizace páteře (SM Systém ), která pomáhá nejen při bolestech zad, ale také při zlepšení celkového držení těla a pohybové koordinace.  S využitím Manuálních technik metody SM Systém (Kurz 1C + D, 2024) můžu klientům poskytnout kompletní péči.

Má praxe a přístup

Za svou kariéru jsem vedla stovky klientek – od skupinových lekcí (Spinning, TRX, BOSU, Core, Bodystyling) po individuální tréninky. Několik let jsem působila v dámském fitness centru, kde jsem se naučila, jak naslouchat, motivovat a skutečně pomáhat ženám překonávat překážky na cestě k jejich cílům.

Nyní nabízím své služby ve vlastním soukromém fitness studiu v Krmelíně, kde se zaměřuji na všechny ženy, které chtějí dosáhnout svých fitness cílů – ať už jde o redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty, zpevnění postavy nebo návrat do formy po porodu. Pracuji také s vytíženými klienty, kteří mají sedavé zaměstnání, nebo s těmi, které trápí bolesti zad. Ve studiu nabízím prostředí, kde se každý cítí pohodlně, podporovaně a respektovaně.

Proč začít cvičit právě se mnou?

Jsem také maminka, a proto vím, jak náročné je těhotenství, porod i péče o dítě. Když jsem šla rodit, měla jsem 82 kilo a prožila jsem si všechny výzvy spojené s návratem do formy. Rozumím tomu, jak těžké může být najít čas pro sebe, ale také vím, jak důležité to je. Právě proto ti mohu pomoci nejen s fyzickou stránkou, ale také s motivací a podporou, kterou každá žena potřebuje.

Co nabízím:

• Redukce hmotnosti a zpevnění postavy: Pomohu ti zhubnout zdravým způsobem, bez zbytečného stresu a s udržitelnými výsledky.

• Nabírání svalové hmoty: Společně se zaměříme na získání síly a budování svalů, abys měla zdravější a pevnější tělo.

• Cvičení po porodu: Jsem tu, abych tě podpořila na cestě zpět do formy po porodu, ať už jde o posílení břicha, pánevního dna nebo celkovou kondici.

• Výživové poradenství: Naučím tě, jak se stravovat chutně a vyváženě, aby ses cítila plná energie a nemusela se trápit hladem.

• SM SYSTÉM : SM systém (Spirální stabilizace páteře) je unikátní rehabilitační metoda vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Tato metoda se zaměřuje na aktivaci svalových spirál v těle, což pomáhá stabilizovat páteř, zlepšovat držení těla, předcházet zraněním a řešit různé problémy s pohybovým aparátem, zejména bolestmi zad.

• Soukromý fitness prostor: Nabízím cvičení v soukromém prostředí, kde se budeš cítit pohodlně a kde se budeme moci plně soustředit na dosažení tvých cílů.

Můj přístup je vždy individuální – věřím, že každá žena si zaslouží plán, který jí bude vyhovovat na míru. Chci, abys cvičení vnímala jako radost, ne jako povinnost. Společně se zaměříme na to, abys měla dostatek energie, cítila se dobře ve svém těle a měla radost z každého kroku, který uděláš ke svému cíli.

Přidej se ke mně ve studiu v Krmelíně – vytvoříme spolu plán, který bude respektovat tvé potřeby, možnosti a životní tempo. Těším se na tvůj úspěch!